Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cara Mengecilkan Perut Dengan Cepat yang Alami dan Aman


KUMEL BLOG - Metode mengecilkan perut yang tepat dapat membuat bentuk tubuh dan penampilan Anda menjadi langsing ideal. Tentu saja semua orang menginginkan perut yang langsing dalam waktu yang cepat, namun harus dapat memilih cara yang aman dan tidak berbahaya.

Salah satu cara yang aman adalah mengecilkan perut secara alami, berikut ini beberapa tips dan cara mengecilkan perut yang bisa Anda coba seperti yang dikutip dari duniafitnes.com.

Cara Mengecilkan Perut

Program Diet Dengan Mengurangi Gula dan Karbohidrat Simple

Jika Anda ingin mendapatkan hasil yang dapat terlihat dalam minggu pertama, maka Anda harus benar-benar mengontrol pola makan. Gula dan Karbohidrat simple seperti nasi, kentang, biskuit, es krim, soda, sirup dan lainnya adalah beberapa bahan yang bertanggung jawab terhadap jumlah lemak yang terdapat dalam tubuh Anda dan peningkatan insulin.

Oleh sebab itu Anda harus mengontrol beberapa makanan tersebut agar dapat mengendalikan asupan kalori dan rasa lapar. Anda dapat menggantinya dengan karbohidrat tinggi serat seperti gandum, berbagai sayuran hijau dan buah-buahan. Selain itu juga hindari junk food dan sumber lemak jenuh seperti pada minyak goreng, margarine agar timbunan lemak dan kalori dalam tubuh Anda tetap terkontrol.

Latihan Aerobik dan Kardio Dengan Intensitas yang Teratur

Setelah asupan gizi tubuh Anda terpenuhi dan pola makan dapat terkontrol secara maksimal, maka saatnya latihan aerobik dan kardio secara rutin.

Salah satu cara yang efektif dan efisien untuk membakar timbunan lemak pada perut adalah dengan latihan aerobik yang memerlukan energi tinggi seperti hiking atau sejenisnya.

Latihan ini membutuhkan energi yang tinggi untuk mempercepat proses metabolisme sehingga dapat membakar lemak dalam waktu yang singkat. Untuk latihan kardio, Anda dapat mencoba jogging, jalan cepat, atau latihan treadmill di tempat gym.

Mengecilkan perut memang membutuhkan perjuangan dan kesabaran ekstra, karena sebenarnya tidak ada sesuatu yang instan. Tetap fokus terhadap program yang Anda jalankan dan jangan berhenti sampai mendapatkan tujuan utama yaitu perut yang ramping.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Tanpa Program Diet

Masih bingung bagaimana cara mengecilkan perut secara alami? Anda dapat memulainya dari hal-hal sederhana dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Sebenarnya memiliki perut langsing merupakan bonus dari pola hidup sehat.

Kesehatan tubuh lebih penting, oleh sebab itu tumpukan lemak diperut harus segera Anda kikis. Tidak hanya membuat penampilan tidak menarik, tumpukan lemak diperut sangat berbahaya karena dapat menyebabkan berbagai macam penyakit berat seperti penyakit jantung, stoke dan lain sebagainya.

Masih bingung bagaimana cara mengecilkan perut secara alami Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

Anda tidak harus melakukan diet ketat untuk mengecilkan perut. Lakukan diet sehat dan rutin berolahraga untuk membakar lemak tubuh. Berikut ini beberapa tips mengecilkan perut secara alami.

Hindari Makanan Berlemak dan Berkalori Tinggi
Makanan berlemak dan berkalori tinggi berpotensi menambah tumpukan lemak pada tubuh. Ketika  lemak dan kalori yang Anda makan tidak dibakar, maka akan diubah menjadi lemak. Perut merupakan salah satu tempat menyimpan tumpukan lemak tersebut. Gantilah camilan gorengan dan snack dengan buah-buahan segar seperti apel, melon atau pepaya yang memiliki nutrisi dan gizi lebih baik.

Hindari Minuman Manis Atau Soda
Meskipun minuman manis atau soda tidak mengandung lemak, namun dapat membuat tubuh gemuk karena kandungan kalori yang cukup tinggi. Sebaiknya ganti minuman manis atau soda dengan air mineral yang lebih menyehatkan.

Memasak Menu Makanan Sendiri
Dengan memasak menu makanan sehari-hari, Anda dapat menentukan sendiri bahan-bahan yang digunakan. Tentu saja Anda dapat memilih bahan terbaik dan masih segar. Selain itu Anda dapat mengurangi beberapa bahan yang dapat membuat tubuh menjadi gendut seperti gula atau mentega.

Hindari Makan Berat Sebelum Tidur
Sebaiknya Anda makan 3 jam sebelum tidur. Karena pada saat tidur Anda tidak membutuhkan banyak energi. Jika setelah makan berat Anda langsung tidur maka dapat menumpuk kalori dan membuat perut tidak nyaman.

Tips mudah cara mengecilkan perut ala artis Indra Bekti

Presenter kocak Indra Bekti ternyata juga mengalami masalah dengan perut buncit. Tidak hanya Indra Bekti, pastinya banyak orang yang terganggu dengan tumpukan lemak di perut. Selain dapat membahayakan kesehatan, lemak perut juga dapat mengurangi rasa percaya diri. Apalagi sebagai public figur yang dituntut untuk selalu tampil sempurna.

Masalah perut buncit Indra Bekti ternyata sempat menjadi masalah serius karena terbukti mengurangi kepercayaan diri saat berhadapan dengan banyak orang. Oleh sebab itu Indra berusaha menyingkirkan lemak perut tersebut untuk mengembalikan penampilan tubuhnya seperti semula.

Cara Mengecilkan Perut ala Indra Bekti

Beberapa waktu yang lalu Indra Bekti memang terlihat sedikit buncit dengan tumpukan lemak di perutnya. Namun dengan perjuangan keras, Indra berhasil membuktikan bahwa perut buncit dapat diatasi dengan treatment khusus. Berikut ini tips mengecilkan perut indra bekti seperti yang dikutip dari liputan6.com.

1. Olahraga
Kurangnya aktivitas bergerak dapat meningkatkan tumpukan lemak tubuh, terutama pada perut. "Olahraga teratur akan mempermudah kita untuk sedikit demi sedikit mengurangi kadar lemak dalam tubuh."

2. Menjaga Pola Makan
Pola makan yang sembarangan dan tidak teratur sangat berpengaruh terhadap penumpukan lemak di perut. "Coba aja makan daging terus-terusan, nggak sampai seminggu juga perut udah buncit. Imbangi dengan sayuran dan banyak mengkonsumsi buah."

3. Jangan Begadang
Begadang malam hari selain dapat membuat perut buncit juga tidak baik untuk kesehatan. Dan biasanya juga akan menambah porsi malam saat begadang. "Biasanya orang kalau begadang pasti malamnya juga makan. Makan terlalu malam berpotensi untuk membuat perut semakin buncit."

4. Puasa
Pada saat puasa ramadhan, Indra Bekti mengaku kalau berat badannya sempat berkurang. "Itu artinya puasa sangat manjur untuk menurunkan berat badan dan mengurangi jumlah lemak dalam perut."

Posting Komentar untuk "Cara Mengecilkan Perut Dengan Cepat yang Alami dan Aman"