Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

6 Macam Buah ini Wajib di Konsumsi untuk Menjaga Kondisi Tubuh Agar Tetap Fit

KUMEL BLOG - Aktifitas setiap hari membuat kondisi tubuh menurun, hal ini tentu cukup riskan mengingat sekarang terjadi wabah penyakit yang membuat banyak masyarakat khawatir. Sebagai seorang yang bertumpu pada pekerjaan sehari - hari untuk menghidupi keluarga maka mau tidak mau kita mesti melaksanakan kewajiban sebagai kepala keluarga.

Disaat pandemi wabah seperti sekarang ini sangat penting bagi kita memelihata sistem kekebalan tubuh untuk mencegah tertularnya penyakit. Dengan memiliki sistem imun yang kuat maka seseorang tidak akan mudah terjangkit penyakit, hal ini telah disampaikan oleh pakar - pakar kedokteran baik dalam maupun luar negeri.

makanan jaga imun tubuh, makanan meningkatkan imun tubuh anak, makanan penaik imun tubuh, macam-macam makanan untuk imun tubuh adalah, makanan yang dapat meningkatkan imun tubuh adalah makanan yang mengandung vitamin, makanan bergizi penguat imun tubuh, makanan yg bisa menurunkan imun tubuh, makanan untuk menambah imun dalam tubuh, makanan imun tinggi, makanan yang mengandung kekebalan tubuh,

Sistem imun/kekebalan tubuh ini sebenarnya sudah ada didalam tubuh kita, namun pada suatu kondisi tertentu sistem imun mengalami down sehingga menyebabkan kita rentan terhadap serangan penyakit. Lalu apa yang harus dilakukan agar bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh ini?

Sebenarnya ada banyak cara yang dapat kita lakukan untuk memulihkan atau memperkuat sistem imun dalam tubuh, seperti saja contohnya berolahraga secara rutin, makan makanan bergizi dan juga tidur yang cukup.

Nah, dikesempatan kali ini kita akan membahas mengenai makanan apa saja sih yang bisa memulihkan atau memperkuat sistem kekebalan tubuh? Yuk simak ulasannya berikut ini.

Akan tetapi jangan pula disepelekan tentang kondisi tubuh yang selalu harus fit agar tidak mudah terserang/terjangkit penyakit. Ada beberapa langkah mudah yang bisa dilakukan untuk mengiptimalkan kondisi tubuh, salah satunya adalah dengan berolahraga secara teratur.

Selain berolahraga, mengkonsumsi makanan bergizi haruslah menjadi canangan setiap hari di meja makan. Nah pertanyaan yang mungkin terlintas di benak kita semua, apa sih makanan yang bisa membuat kondisi tubuh selalu fit dan prima? Oh ada banyak dan beberapa akan kita bahas melalui ulasan singkat berikut ini.


#1 Jeruk

minuman untuk kebugaran tubuh, minuman alami untuk kebugaran tubuh, minuman untuk mengembalikan kebugaran tubuh, minuman kebugaran, minuman herbal untuk kebugaran tubuh,

Yang pertama akan kita bahas ialah buah jeruk. Ya, buah yang banyak mengandung vitamin C ini sangat dianjurkan dikonsumsi untuk menjaga kondisi tubuh. Saat sariawan atau saat tubuh merasa tidak enak badan maka memakan buah jeruk bisa mengembalikan kondisi fisik menjadi leih baik.

Manfaat vitamin C sendiri menurut penelitian mampu meningkatkan produktifitas sel darah putih sehingga kekebalan tubuh terhadap infeksi penyakit semakin bertambah tinggi.

Silahkan bagi yang ingin mengebalkan sistem imun atau mencukupi kebutuhan vitamin C setiap hari untuk mengkonsumsi jus jeruk.

Selain itu mengejutkannya lagi jahe juga bisa mengobati beberapa masalah penyakit lain seperti mual, nyeri kronis serta memiliki sifat penurun kolesterol.


#2 Pepaya

minuman untuk kebugaran tubuh, minuman alami untuk kebugaran tubuh, minuman untuk mengembalikan kebugaran tubuh, minuman kebugaran, minuman herbal untuk kebugaran tubuh,

Pastinya sudah tidak asing lagi kan dengan buah satu ini? Ya, pepaya bisa ditemukan di banyak tempat seperti pasar tradisional dan juga Mall. Bagi orang yang berada di kampung sangat mudah mendapatkan buah satu ini. 

Pohon pepaya mudah sekali ditanam, oleh sebab itu ada baiknya kalau kita menanam pohon ini untuk bisa menikmati buah pepaya tanpa harus membeli.

Nah apa saja sih manfaat jus pepaya? Ada banyak ternyata seperti melancarkan pencernaan sehingga mudah BAB, mengandung enzim anti-inflamasi, serta mengandung vitamin C sebagai sarana penunjang memperkuat imun tubuh.


#3 Kiwi

minuman untuk kebugaran tubuh, minuman alami untuk kebugaran tubuh, minuman untuk mengembalikan kebugaran tubuh, minuman kebugaran, minuman herbal untuk kebugaran tubuh,

Buah satu ini mungkin belum banyak orang mengenal serta memakannya apalagi yang berada bukan di kota besar. Buah kiwi mempunyai kulit berwarna coklat, sedangkan daging-nya berwarna hijau. Kiwi juga nikmat dibuat jus, kandungan - kandungan senyawa seperti asam folat, kalium, vitamin K, dan vitamin C pastinya membantu tubuh tetap fit setiap hari.

Kiwi banyak dijual di pasar tradisional serta supermarket, jadi bila ingin membeli buah ini langsung saja pergi kedua tempat tersebut. Dalam buah kiwi terkandung 71mg vitamin C yang cukup untuk memelihara kesehatan tubuh. Selain meningkatkan sistem imun tubuh, kiwi juga bisa dikonsumsi untuk menurunkan tingkat stres serta kolesterol. 


#4 Jambu Biji

makanan yang mengandung imun, makanan mengandung imun tinggi, makanan yang baik untuk sistem imun, makanan penambah imun, makanan imun, makanan untuk menjaga imun tubuh, makanan yang meningkatkan imun,

Diulas dari pakar kesehatan ternyata jambu biji termasuk salah satu makanan yang bisa memeliha atau bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia lho! Kandungan vitamin C yang terkandung dalam buah tersebut cukup besar yakni mencapai 126mg.


#5 Lemon

makanan yang mengandung imun tinggi, makanan yg mengandung imun tinggi, makanan yg mengandung imun, makanan yg meningkatkan imun,

Bukan rahasia lagi bukan jika lemon memiliki segudang manfaat salah satunya yakni meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Satu buah lemon, termasuk kulitnya, memiliki kandungan vitamin C sebanyak 83 mg.


#6 Leci

Makanan selanjutnya yang bisa dikonsumsi guna meningkatkan kekebalan tubuh ialah leci. Buah kecil yang cantik dan imut ini mempunyai kandungan vitamin C sebanyak 7 mg. Selain itu leci juga digadang - gadang memiliki kandungan omega 3 dan omega 6 yang sangat baik untuk meningkatkan fungsi otak, jantung, dan pembuluh darah.

Baik itulah tadi beberapa macam makanan yang dapat kita jadikan opsi guna mempekuat sistem imun disaat pandemi wabah seperti sekarang

Nah itulah tadi sedikit paparan dari saya tentang buah - buah yang bisa dipakai sebagai minuman untuk menambah kebugaran serta kesehatan badan supaya tentap fit setiap hari. Semoga bermanfaat dan sampai bertemu lagi pada ulasan informasi menarik lainnya.

Posting Komentar untuk "6 Macam Buah ini Wajib di Konsumsi untuk Menjaga Kondisi Tubuh Agar Tetap Fit"